|
Составь усредненный график распределения дневной активности в соответствии с тем, кем ты являешься жаворонком или совой.
Правила построения графика
По оси “Время” отложи свои часы работы. По оси “Готовность к работе” отложи в процентном отношении свою готовность выполнять поставленные задачи. Возьми за образец график биологической активности. Возьми за 100% готовность принять важное решение, провести важное мероприятие, успешно выступить с докладом и пр., т.е. пик твоей интеллектуальной и деловой активности.
Остальные цифры остаются на твое усмотрение, т.е. зависят от твоих личных качеств, способностей и времени дня. Ты должен построить график зависимости своей работоспособности как функции времени дня.
& После того, как ты построил такой график, составь расписание своего рабочего дня
& Не забудь отметить важность, т.е. приоритетность твоих занятий
& Распредели выполнение наиболее важных, приоритетных задач в то время, когда ты находишься на пике своей интеллектуальной формы
& Задачи, требующие минимума интеллектуальных затрат, выполняй, когда ты устал и твоя работоспособность почти минимальна. В часы, когда твоя работоспособность достигает 50% от максимальной (очень хороший показатель), планируй выполнение задач умеренной умственной активности
Составь карточку ежедневного учета времени |
Код |
Вид деятельности |
8 |
|
9 |
|
10 |
|
11 |
|
12 | |
|
Завтрак, обед | | | | | | | | | | |
|
Транспорт | | | | | | | | | | |
|
Учеба в университете | | | | | | | | | | |
|
Досуговая деятельность | | | | | | | | | | |
|
.разное | | | | | | | | | | |
|
| | | | | | | | | | |
|
- учебная деятельность | |
|
- чтение художественных книг (изображена книга) | |
|
- просмотр телевизионных программ | |
|
- процедуры умывания (изображено стекло - после умывания стал "чистым как стеклышко") и т.п. | |
|
- потери времени |
Процессы памяти
Различают основные процессы памяти: запоминание (ввод информации в память), сохранение (удержание), забывание и воспроизведение. Эти процессы взаимосвязаны. Организация запоминания влияет на сохранение. Качество сохранения определяет восп ...
Трудовое воспитание как средство реабилитации дошкольников с ДЦП
Дети с ДЦП относятся к группе с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Понятие "нарушение функций опорно-двигательного аппарата" носит собирательный характер и включает в себя двигательные расстройства, имеющие органическое ...
|
